世界上最遥远的距离 

不是生与死的距离 

而是你在我面前我却看不见你

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相信这两天宿迁的小伙伴们

都跟小编有着同样的感受 

拉开窗帘竟然什么都看不到 

自己犹如被“仙气缭绕” 

没出家门就已经感受到这雾霾的“醇厚”

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然而

没有雨雪、大风

我们根本拿它没有办法

既然赶不走,那就保护好自己吧!

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雾霾是什么?

雾霾(wù mái,英语表达为smog/haze),是雾和霾的组合词,雾霾常见于城市,中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报,统称为“雾霾天气”。

雾霾天气是指大气相对湿度介于80-90%之间时的大气混浊视野模糊,这种情况的大气能见度低是霾和雾的混合物共同造成的,称为雾霾天气。但这种天气非常少,因为要满足大气湿度介于80-90%之间,通常是雨后,而下雨会把大气灰尘过滤掉,雨后的大气一般灰尘较少,不易形成霾。

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雾霾对人体的危害

PM2.5颗粒物是构成霾的主要成分,它对人体的伤害最大,是导致雾霾天气的“罪魁祸首”。

PM2.5是指空气动力学直径小于等于2.5微米的悬浮颗粒物,也称为可入肺颗粒物。它粒径小,表面积大,可以负载很多重金属离子(如铅、镉、砷等)、化学物质(如硫酸盐、甲醛等)以及细菌病毒等有毒有害物质。那么PM2.5具体会对人体造成哪些危害呢?


1、霸占人类的咽喉要道

空气中的颗粒物会随着呼吸进入呼吸系统,沉积在喉部、支气管、终末细支气管和肺泡,引发感染。而冬季较低的温度和干燥的空气会让鼻部和肺部呼吸道黏膜脱水,弹性降低,灰尘、细菌等更容易附着在黏膜上,加剧了颗粒物入侵。

呼吸系统尚未发育完全的婴幼儿最易受到影响,家里有小朋友的一定要格外重视。

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2、潜入人类的运输网络

PM2.5 及以下的细微颗粒物,人体的鼻腔、咽喉已经挡不住,它们可以一路下行,进入细支气管、肺泡,再通过肺泡壁进入毛细血管,再进入整个血液循环系统,引发血栓、高血压、冠心病等心血管疾病。

老年人血管弹性机能退化,比年轻人更易罹患心血管疾病,因此一定要密切监测血压,防范空气污染所带来的影响。

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3、消耗人类的防御警备

当 PM2.5 颗粒通过肺泡进入人体血液后,人体自身的免疫细胞即开始备战,比如白细胞、巨噬细胞会本能地想去吞噬它、消灭它。可是这些颗粒物不能被溶解,白细胞和巨噬细胞却损失惨重,从而导致免疫力急剧下降,一系列疾病的患病风险增加。

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而且,对人体危害最大的不仅仅是颗粒物本身,还有颗粒物上吸附的物质,比如重金属、细菌、病毒、有机物、致癌物等等,都会对免疫系统造成巨大的压力。


4、刺探人类的指挥系统

PM0.1 超细颗粒物还是入脑刺客:长期暴露于空气污染中还可引起人脑中超细颗粒物的沉积。

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雾霾如此严重

我们到底如何才能安然度过“雾霾季”啊?

洋医专家来为你支招!

1、尽量减少户外活动

遇到雾霾天气的时候,尽量在室内活动,这可以避免外出活动时吸入大量有害气体,从而影响身体健康,一定要注意哦。

如果一定要出门,不要骑自行车,避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段,避免吸入更多的化学成分。也最好不好开私家车,多乘坐公共交通工具,为减少PM2.5做贡献。

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2、建议外出时戴口罩

在我国,雾霾天气时空气中的可吸入颗粒物多为干性微粒,如果一定要外出活动的话,不要忘了戴口罩。

口罩以棉质口罩最好,普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用,要阻挡PM2.5需要医用N95口罩。

佩戴的时间不宜过长,老年人和心血管疾病的人要避免佩戴,以免呼吸困难导致头昏。

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3、减少开窗通风

遇到雾霾严重的情况,避免开窗通风。

开窗也要尽量避开早晚雾霾严重的时间,可以将窗户打开一条缝,而不要让风直接吹进来,通风时间每次以半小时至一小时为宜。空气净化器最好 24 小时开启,千万不要怕费电。

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4、饮食清淡多喝水

当雾霾天来临时,应该多吃蔬菜,例如海带、木耳之类的,这样的蔬菜有清肺的功效,此外还要多吃一些水果,补充水分。

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5、利用绿植,净化空气

可以适当的在小窝内摆放一些绿色植物,如绿萝、吊篮等,这些绿色植物可以吸收空气内的有害气体,释放氧分,使空气保持清新。

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6、适量补充维生素D

这个季节雾多、日照少,由于紫外线照射不足,人体内维生素D生成不足,有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象,必要时可补充一些维生素D。

尽量食用含有维生素D的食物,而不是单纯的吃药丸。

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洋医专家提醒大家

坚持以上防护措施

可有效减轻

咽喉不适、咳嗽、胸闷等症状

但若症状严重,还需到医院就诊!

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稿件来源:策划部

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