缩唇呼吸法——可帮助控制呼吸频率,使更多的气体进入肺部,减少呼吸功耗。
  1.用鼻子缓慢深吸气直到无法吸入为止。
  2.缩唇,如吹口哨那样,保持缩唇姿势缓慢呼气。
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            腹式呼吸
  1.仰卧、头比身体略低,双膝弯曲,腹肌放松。
  2.右手放在胸部以限制胸部的活动,左手放在腹部肚脐上。
  3.用缩唇呼吸法吸气,腹部同时向内凹。
  4.闭嘴,用鼻呼气,腹部同时外凸,稍停片刻。
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  下肋式呼吸
  1.将手放在两旁肋骨的下端,轻轻加压。
  2.用噘唇呼吸法呼气,肋骨同时向内缩,手掌加压力量逐渐加大。
  3.用鼻吸气,将加压的手掌放松。
  每天4次,每次1分钟(普外科宣)

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稿件来源:普外科

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