进入中伏,气温居高不下,中暑的患者也越来越多,防暑成为每个人不得不面对的一道难题。如何预防中暑?中暑后又可以采取哪些应急措施呢? 

中暑根据程度的不同,可以分为三类。如果在高温天气,出现皮肤发热、头晕脑胀等症状时,是中暑先兆。患者要尽快到凉爽的地方,及时补充液体。这样休息一会儿后,一般很快就会

恢复。

如果感觉胸闷、恶心、无汗、全身发热,则是轻症中暑,这时,除立刻到阴凉处休息外,可以揉按或针灸风池穴、太阳穴、百会穴、曲池穴、合谷穴、内关穴和足三里穴,每个穴位2-3

分钟,便可有效缓解中暑症状。

当患者出现神志恍惚、昏睡、行走或正在工作时突然昏倒、呼吸急促、抽搐、休克等症状时,则为重症中暑,要及时赶到医院治疗,如果情况不允许,要立即采取一些应急处理,如揉掐

人中穴、百会穴,这两个穴位在督脉上,是直接入脑的穴位,可以醒脑。也可以揉掐内关穴、合谷穴、丰隆穴、太冲穴等。在尺泽穴、委中穴点刺放血是中医治疗重症中暑比较经典的

方法,如具备施治条件,效果更佳。

盛夏防暑有以下七忌:


1、忌过量喝冷饮。冷饮过量,尤其在繁重的体力劳动或大运动量锻炼之后,一下子喝太多冷饮,会刺激胃黏膜,影响胃液分泌,易引起消化不良,有时还会引起胃痛或腹泻。所以

,应以少量多次饮用为好。


2、忌吃不洁饮食。夏季食品极易污染各种病菌,稍不注意卫生,食后就会得玻所以,切记不要直接食用从市场买回的熟食品,买回的熟食品一定要加热消毒后再吃。


3、忌在砖石、水泥地上睡觉或在外露宿。因砖石、水泥地阴冷潮湿,透湿性和聚湿性很强,容易使人受寒受潮,诱发关节炎、坐骨神经痛等风湿性疾病在外露宿,容易感受风寒,

使身体免疫功能下降,易诱发感冒、病毒性肠胃炎等疾病 。


4、忌饭后马上游泳。因为饭后马上游泳,会影响消化系统的功能。同时,人体浸泡在水里,胃部血管受冷刺激引起收缩,容易发生胃痉挛、呕吐和消化不良等。因此,应至少在饭

后半小时之后才能下水游泳。


5、忌长时间用冷湿毛巾敷头。这种做法虽然让人暂时感到舒服,但冷刺激会使头部肌肉收缩、血管直径变窄,大脑血流量降低,可造成暂时性脑缺血,使人更加头昏脑胀。大脑受

冷刺激后会感到所谓清醒,但这种“清醒”兴奋点不集中,不能提高工作和学习效率。


6、忌拒绝“心静自然凉”。情绪安然,热环境中求自静,避免吵闹,少进行剧烈运动及其他高消耗的活动,同样也能起到以静抗高温酷暑的作用。


7、忌在烈日下曝晒。特别是上午10点至下午4点钟的阳光最为强烈,人们在这一时间段内最好不在日光下活动。外出旅游和在阳光下劳作者,应打伞戴宽沿帽、穿长裤和长袖衬衣

,也可以在暴露的皮肤上涂抹防晒霜。

稿件来源:领导办公室

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