一九二九不出手

三九四九冰上走

五九六九沿河看柳

七九河开

八九燕来

九九加一九,耕牛遍地走


还记得小时候背的这首九九歌吗?那你知道一九二九是从冬至开始算起的吗?

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冬至为二十四节气之一,也是最重要的节气之一,正所谓冬至大如年~冬至前是大雪(12月7-9日交节),冬至后是小寒(翌年1月4-6日交节),冬至是12月21日至12月23日交节。

冬至这天是一年中白天时间最短的一天,也是一年里黑夜最长的一天,此后,白天慢慢变长。因此,冬至是阴阳转化的关键节气,也是夏病冬防、冬病冬治的最好时机。古时冬至也喻意为新生命的开始。

正所谓冬至、冬至、幸福将至!

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冬至 · 今天吃什么

我们可是能把所有节日都与「吃」结合起来的民族,除了北方饺子、南方汤圆,各地还有许多特殊的冬至饮食,今天你都吃了什么?

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冬至 · 养生小贴士

由于冬至过后,各地气候都进入一个最寒冷的阶段,也就是人们常说的“进九”,我国民间有“冷在三九,热在三伏”的说法。因此,此时养生保健应从衣食住行方面做起。

衣:冬至养生首先要多着衣,注意防寒保暖。衣裤既要保暖性能好,又要柔软宽松,不宜穿得过紧。

食:饮食以清淡为主,少食煎炒,多进果蔬,力戒温燥、辛辣刺激之物。适宜的食品有冰糖、蜂蜜、西红柿、黄瓜、绿叶蔬菜最好餐餐佐食,水果可吃柚子、梨子等。

住:冬天室内环境污染危害比其它节令更加严重。因此,每天要定时开窗通风,保持室内空气新鲜,以每天早、中、晚三次,各通风20分钟为宜。

行:运动时要避免寒邪的侵袭,运动量不宜过大,更不可大汗淋漓。要在动中求静,以达到安身静体、气定神闲的境界。


稿件来源:策划部

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